Det er vigtigt for især piger at kunne forsvare sig selv og være forberedt på ubehagelige situationer. Vi vil klæde dig bedst muligt på til at turde sige fra i situationer, hvor du føler dig presset til noget, du ikke har lyst til. Når du er forberedt, kan du bedre slappe af og du får mere selvtillid. 

Vi træner forskellige kampsportsteknikker og der er rum til at snakke om dine bekymringer og om, hvad vi kan gøre i konkrete situationer.  

Du behøver ikke være i god form, men forvent lidt sved på panden, og tag tøj på, du kan bevæge dig i. Vi har ingen forventninger om, at du er hverken stærk eller modig - det er netop det, du skal lære.

Selvforsvar for piger er delt i to undervisningsgange, og du bestemmer selv, om du tager begge eller kun den ene del. Vi anbefaler, at du tilmelder dig begge.

Her på del 2 fortsætter vi med at bygge ovenpå øvelserne fra del 1 fra efteråret, og det er en klar fordel, at du enten har været med på det, eller har erfaring med selvforsvar og/eller mentaltræning.

Du vil lære mere om:

• flere konkrete teknikker til selvforsvar
• stresshåndtering, hvor du måske kan finde modet til at arbejde dig tættere på dine grænser 

Du kan tilmelde dig del 1 enten d. 7. oktober eller 19. november 2023.