Har du som pige en bekymring for, eller måske en erfaring med, at skulle håndtere ubehagelige situationer? Så kom og lær noget om selvforsvar og hvordan du lettere håndterer frygt og stressede situationer.

Det er vigtigt for især piger at kunne forsvare sig selv og være forberedt på ubehagelige situationer. Vi vil klæde dig bedst muligt på til at turde sige fra i situationer, hvor du føler dig presset til noget, du ikke har lyst til. Når du er forberedt, kan du bedre slappe af og du får mere selvtillid. 

På dagen lærer du om:

• forskellige bevægelsesmønstre
• konkrete teknikker
• styrke og balance
• hvordan hjernen virker, og hvordan du styrer dit mindset
• hvilken betydning dit mindset har i en presset situation
• stresshåndtering, hvor du måske kan finde modet til at arbejde dig tættere på dine grænser 

Du behøver ikke være i god form, men forvent lidt sved på panden, og tag tøj på, du kan bevæge dig i.